Elektrolit dengesi su içmeden geçirilen birkaç saat sonrasında bozulabilir. Bitkinliği ve halsizliği getiren sorunlar ortaya çıkar. Bedenimizdeki her organın fonksiyonlarını düzenli ve sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için sıvı kayıplarının yerine konulması ve düzenli su tüketimi vucudumuzda büyük önem taşır.